Bizkarrezurreko kirurgia egin ondoren, berreskuratzeko bidea leuna, minik gabeko eta laburra egin nahi duzu.Zure burua informazio eta itxaropenekin prestatzeak zure ebakuntzaren ondoren planifikatzeko aukera emango dizu.Ebakuntzan sartu baino lehen, zure etxea prest izan beharko zenuke, beraz, ez duzu ezer egin behar sendatzen duzun bitartean.
Hona hemen bizkarrezurreko kirurgiatik berreskuratzea ahalik eta ondoen egiteko aholku batzuk.
Aurretik zer eginBizkarrezurreko Kirurgia
Zure etxea janariz prestatuta egon behar da, aldez aurretik lo egiteko moldaketak egin behar dituzu eta zure etxea antolatu beharko zenuke ebakuntza egin aurretik.Horrela dena zainduko da, itzultzean zure berreskurapenean zentratu ahal izateko.Kontuan hartu beharreko gauza hauek dira:
①Janari eta edarien irisgarritasuna.Hornitu zure hozkailua eta despentsa janari eta edari askorekin.Galdetu zure medikuari ebakuntzaren ondoren dieta zehatz bat jarraitu behar duzun.
②Eskailerak.Zure medikuak ziurrenik jakinaraziko dizu zure ebakuntzaren ondoren eskailerak igo eta jaisteko denbora pixka bat saihesteko.Ekarri nahi dituzun elementuak behean, haietara sartzeko.
③Lo egiteko moldaketak.Ezin baduzu gora igo, prestatu logela bat lehen solairuan.Jarri behar duzun guztia eta ahalik eta erosoena izan dadin.Sartu liburuak, aldizkariak eta telebista, beraz, egun batzuk ohean egoteko esaten badizute, entretenimendua eskura izango duzu.
④Antolaketa eta Erorteen Prebentzioa.Espazio argi eta argietan zehar maniobratzeak estresa kenduko du zure berreskurapena.Kendu nahasmena estropezu edo erortzeagatik lesio posibleak saihesteko.Kendu edo babestu alfonbra izkinak estropa egin dezaketen alfonbrak.Gaueko argiak korridoreetan egon behar dira, beti jakin dezazun non zapaltzen ari zaren.
Zer egin bizkarrezurra ebakuntzaren ondoren
Ebakuntzaren ondoren, zure zauria nola zaindu eta zure mugak ulertzen jakin beharko duzu.Zure lehen bi asteak funtsezkoak izango dira zure berreskurapenerako aurrekari bat ezartzeko.Egin bost gauza hauek susperraldia ondo joan dadin.
①Ezarri itxaropen errealistak
Zure gorputzak denbora eta atsedena behar ditu sendatzeko.Ezin izango duzu jarduera neketsu eta intentsiborik egin edo ebakuntzaren ondoren lanean hasi.Ebakuntza batzuk asteak behar izaten dituzte sendatzeko eta beste batzuk hilabeteak.Zure zirujauak berreskuratzeko prozesua planifikatzen lagunduko dizu.
②Saihestu dutxatzea guztiak garbitu arte
Seguruenik, zure zauria astebetez lehor mantendu beharko da medikuak kontrakoa esaten ez dizunean.Dutxatzerakoan, ezinbestekoa da zaurian urik ez sartzea.Estali zauria plastikozko paper batekin ura urruntzeko.Norbaitek lagundu behar dizu ebakuntzaren ondoren dutxatzen zaren lehen aldian.
③Zaurien zainketa eta ikuskapen adimenduna praktikatu
Zure medikuak esango dizu benda noiz kendu dezakezun eta nola garbitu.Lehen egunetan, baliteke zauria lehorra mantendu behar izatea.Anormaltasunen berri izan behar duzu, beraz, zure ebakia egiaztatzen duzunean, osasuntsua den ala ez jakingo duzu.Eremua gorria edo likidoa drainatzen bada, bero badago edo zauria irekitzen hasten bada, deitu berehala zirujauari.
④Jarduera arina eta kudeagarrian parte hartu
Ebakuntzaren ondoren jarduera fisiko arina eta ez gogorra egin beharko zenuke.Denbora luzez eserita edo etzanda egoteak kalte egin diezaioke bizkarrean eta errekuperazioa luzatzea.Egin ibilaldi laburrak sendatzeko lehen bi asteetan.Entrenamendu txiki eta erregularrak odol-koagulazioak izateko arriskua murrizten du.Bi aste igaro ondoren, handitu oinezko distantziak pixkanaka.
⑤Ez egin jarduera bizirik
Ez zenuke igeri egin edo korrika egin behar ebakuntzaren ondoren.Zure zirujauak esango dizu noiz ekin dezakezun jarduera bizia berriro.Hau eguneroko bizitzan ere aplikatzen da.Ez altxa xurgagailu handirik, ez jarri eskuak eta belaunak, edo gerrian makurtu zerbait jasotzeko.Lagun zaitzakeen tresna bat harrapaketa da, beraz, ez duzu bizkarrezurra mintzeko arriskurik izango objektu bat jaso edo apal altu batetik zerbait jaitsi behar baduzu.
Jarri harremanetan zure zirujauarekin arazoak sortzen direnean
Sukarra, gorputz-adarretan min edo sorgortasun gehiago baduzu edo arnasteko zailtasunak badituzu, jarri harremanetan zure zirujauarekin berehala.Deitu zerbait gaizki dagoelako joera txikiena izan arren.Hobe da kontuz ibiltzea.
Argitalpenaren ordua: 2021-02-02